こんにちは！腰痛を解決するオーガニックジムのパーソナルトレーナーのMASAKIです。
長時間の移動からの立ち上がりにズン。デスクワークで股関節も腰もギシギシ。伸びをするとメシっ！そんな経験はないでしょうか。
今まで我慢していたその痛みが、1分で改善できるかもしれません！しかも、誰の手も借りずに。。。
今回はこちらの3つのカテゴリーでお話させていただきますね！
- ・【腰痛の種類】
- ・【腰痛の解決策】
- ・【腰痛の改善トレーニング】
【腰痛の種類】
腰痛と一口に言ってもたくさんの種類があります。代表的なのは ①腰椎椎間板ヘルニア ②腰椎分離・すべり症 ③筋筋膜性腰痛などです。
痛みや不調を解決するオーガニックジムの会員さんの中でもこの3つが圧倒的に多いですね！
【腰痛の解決策】
腰痛をお持ちの皆様はどんなことで改善させようとしてますか？
例えば、
- ・病院行って痛み止め、湿布をもらう
- ・電気かけて、ほぐしてもらうために接骨院へ
- ・整体で整える
- ・鍼灸治療で痛みと筋肉を調整
- ・マッサージチェアで揉みほぐし
などなど！いろいろありますよね！
全部、正解の一つです！！！
【腰痛改善トレーニング】
でも、オーガニックジムのアプローチは少し違います！
ここからは、オーガニックジムとしてのオススメ方法と手順を紹介しますね！
結論を言うと
【痛かったら、動いて！】
ええっ！痛いのに動くの！？と、
思う方もいるかもしれません。
神経や関節を守っているのは筋肉でもあります。その筋肉を鍛えたりコントロールするとびっくりするくらい改善できたりします。
Organic gymでは皆様に指一本触れることなく、症状を改善することができることもあります。
ヘルニアにはヘルニアの、分離症には分離症の改善するためのトレーニングがあります！
そして今日は、反り腰をすると痛くなる症状を持つ方向けのトレーニングを一つ紹介しますね！
と、こんな感じ。変化ありましたか？(^^
Organic gymではまず、
①原因を探る：何で痛くなったか。お話をしっかりお聞きします。
②身体のチェック：歩いたりしゃがんだり、日常動作に異変がないかチェック。
③運動処方：皆様ひとりひとりに合った専用腰痛改善トレーニングを行います。
④『プレゼント動画』：その日やったことを忘れないように動画に収めてプレゼント
この④が大変喜ばれていて、その日やったことを忘れずに家でできるんです。もしそれで痛みが解決したら、それでいいじゃないですか(^O^)ジムに通ってなんて言いません、むしろ、来る必要もないし、病院も接骨院も行く必要がなくなるかもしれません。
1分で良くなるなら最高！
受け身でなくて、自分で自分を調整する「自己整体」！お金も時間もかけずに貴重な人生を楽しんで！
健康なカラダと笑顔を届けるジム
Organic gym MASAKI