アニマルフローの気になる効果は？
※2022年10月17日更新
こんにちは新宿から約30分の埼玉の浦和、または都内でアニマルフローのレッスンさせていただいておりますパーソナルトレーナーのMASAKIです！
最近テレビでも紹介されたアニマルフロー（ANIMAL FLOW）とは？
どんな感じのものか？
まずは私MASAKIがやってみます！2019/5/11現在
↑他にも①〜④の動画アップしてるのでYouTubeでみてね！
これ見て「ハイ無理ぃ」となる方が多いのでは？(;’∀’)
一気にこんなにはやりませんのでご安心をＷ
レッスンではまずは一つずつの動きを丁寧にレクチャーさせていただきます。
気になる効果は？
・からだの動きやすさの向上
・柔軟性アップ
・パワーアップ
・持久力アップ
・からだの調整能力アップ
などなど。
実際、私自身が取り組んできて、カラダの柔軟性は変わったなとすごく思います！
特に股関節とかかなぁ(*’▽’)
ここまででざっくりな説明！
やってみたいと思った方はこの記事の一番下まで飛ばしてみてください。
ここからは少し詳しく。
①手首のモビライゼーション（動きの獲得）
②アクティベーション（保持、キープ）
③スペシフィック・ストレッチ（全身のストレッチ）
④トラベリング（移動）
⑤スウィッチ＆トランジション（方向転換、移行）
⑥フロー（動きの流れ）
の6項目が取り入れられています。
「アニマル」と書かれているので
「動物の動きを真似するだけだろぉ」
と思っている方もいるかと思いますが、実は一つ一つに意味や効果があるんです。
その効果を知った僕は、治療にも使っております(^_-)-☆
腰痛や肩こり、姿勢改善にとても効く動きがあるんです(^○^)
ここまで読んでくださってありがとうござます！
スポーツ選手やダンサーのウォーミングアップや、身体能力向上には最適！
レッツトライ！アニマルフロー!!!!!!
〇グループレッスン
毎週、土曜日12:00～13:00、水曜日21:00～22:00、金曜日20:30~21:30
値段、詳細は【こちらから】←ページ内の中盤
※すべてのレッスンが「初心者でも受けられる内容」となっております。
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