こんにちは。オーガニックジム南浦和、パーソナルトレーナーのMASAKIです。
パーソナルトレーニングされているHさん30歳女性の話、第二弾！
まず、8か月間の結果を言いますね。
・腰痛激減、肩こり減少（第1話こちら）
・体脂肪－6.2％（本日話します）
・登山に目覚める（第３話で話します）
【体脂肪率－6.2％】
前回の話で「腰痛、肩こり」が解消されたHさん
2021年4月6日、新たな目標を立てます。
「体脂肪を落としたい。」「筋肉をつけたい。」と。
その当時の体脂肪率は28.3％。決して多くはないのですが、より健康的にということでダイエット開始！
今回は筋肉をつけるという目標があったため体重は、減っても、増えてもOK。
結果は、2021年8月24日、22.1％まで落とすことができました。
【新たなる挑戦】
私生活でも本当にしっかりと食事も管理されていたので、私も安心して進ませていただきました。
数字がすべてではないのですが、やはり、目に見えて成果がわかると嬉しいものですよね。
本当に良く頑張ってくださいました。
実は、この話には続きがあって、このダイエット期間中に新たな目標を見つけるのです。
「登山」
さて、本日はここまで。体が動きやすくなったHさんは新の目標をクリアしたのでしょうか？(^^♪
次回またブログに書きますね☆
Organic gym MASAKI
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