皆さん こんにちはOragnic gym南浦和 トレーナーのMASAKIです。
2023年5月から『60（シックスティ）』という、60歳以上の方に来てもらいたい少人数制（6人）クラスを始めました。
早くも会員様が増えて下さり盛り上がりを見せています。
６０代以上の方の特徴３つ（MASAKIが感じる）
①何かしら不調を抱えてる（人に言うほどではないけど）
②カラダが硬い(柔軟性がない)ことで運動を怖がる
③運動を理解するのに時間がかかる
この３つは、今回のクラスでもそうですし、パーソナルトレーニングの時も感じます。
①人に言うほどではないけど何かしら不調を抱えてる
⇒「膝がたまーにズキッとするけど、すぐ直る。」「肩痛いかなーと思ってたら次の日、治ってる。」そんな話を聞きます。これは将来的に継続的な痛みに変わるかもなので要注意。でも、その原因を根本から取り除けられれば大丈夫！
②カラダが硬い(柔軟性がない)ことで運動を怖がる
⇒「私かカラダが硬いんで、、、」よく言われます！カラダが硬くでも運動はできます！運動していく中でカラダが柔らかくなってくる方もいます。このクラス初めて2ヵ月くらいですが、参加者の方の柔軟性上がり、前屈は、ほとんどの方が指先と足先がくっつくようになりました。ストレッチ（筋肉を伸ばす）は行ってないので驚きです！
③運動を理解するのに時間がかかる
⇒「すぐに理解して、できなくてごめんね！」と謝られることがあります。⇒いいんです！Organic gymでは固定されたマシンや一方向の動き（頭を使わなくてもやりやすいこと）はしません。脳とカラダを時間をかけて「繋いでいきます」なので、いっぱいいっぱい時間をかけてください(^^♪
家でもできること、あります
皆さんはじめは消極的な発言が多かったですが、最近は「できたこと」「気持ちの変化」などを伝えて下さるようになり、私も嬉しくなります。「10年後も元気に歩き続けるカラダへ」私が長年、掲げ、やりたかったことです。その１歩が踏み出せたように感じます。
たくさんの方にここ埼玉の浦和のジムに来て頂きたいですが、なかなか遠いという方に『家でも安心してできる６０歳以上にオススメの運動動画』を配信し始めました。
実際にクラスで提供している運動を配信していきますので、是非気になった動画をチェックしてみて下さい。
この動画気に入っていただけましたら是非⇒ちゃんねる登録👈お願いいたします。
もちろん！Orgnic gymへ直接来てくださることもお待ちしております！たくさんのお声がけがありましたら「６０（シックスティ）」のクラス増やしていきますね！
Organic gym MASAKI
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