【2018年8月更新】
こんにちは！！MOEです！
オーガニックジムで一番人気のピラティス！
いろいろな種類があるので種類別にご紹介♬
大きく5つあります(^^♪
※そもそもピラティスって？【こちら】
◇体幹ピラティス
火曜日 10時～11時 MOE
レベル ★★★☆☆
予約は【こちら】
ピラティスの基礎、お腹に腹圧を入れる準備
運動から始まり、同じポーズでキープをし、
体幹を強化していくクラスです。
自分の軸がわかってくるはず(´艸｀*)
◇代謝アップピラティス
火曜日 19時～20時
日曜日 12時～13時
レベル ★★★★☆
予約は【こちら】
簡単なストレッチからはじまり、お腹お尻を
中心に汗をかくぐらいの筋トレに近い
ピラティスの動きをしていきます。激しく
動いた後は、瞑想の時間でカラダをお休み
させます。
◇はじめてのピラティス
水曜日 10時～11時
レベル ★★☆☆☆
予約は【こちら】
ピラティスで一番大切にしてほしいこと。
実は呼吸なんです。呼吸の動きをしっかり
行ってから、ピラティスの基本の動きを
時間をかけて行っていきます。
最後はじわじわとお腹周りを締めていきます！
◇姿勢改善ピラティス
土曜日 10時30分～11時30分
レベル ★★☆☆☆
予約は【こちら】
猫背、カラダのゆがみ、むくみが気になる方。
運動不足の方！肩周り背中周りをすっきりした
あとは、のびのび気持ちよくストレッチ。
お腹周り、骨盤を動かし、腹筋をして軽く汗を
流していきます。
◇MASAKIのピラティス
金曜日 19時～20時 MASAKI
レベル ★★★★☆
予約は【こちら】
その日、その月で替わる、オーナーの
お任せコース！
腰痛予防、肩こり解消、お腹強化などなど
その時に応じて、テーマを決めて行います！
気になったものありましたか？(^o^)
このほかにもマタニティピラティスもございます。
こちらはレギュラーレッスンではないので、
問い合わせください♪
※インストラクターは諸事情により変更になる可能性もございます。
詳しく聞きたい方は電話にて☏
048-708-0924
Organic gym