こんにちは！
バレトンインストラクターのyuiです！
今回は私の自己紹介とバレトンについてお話ししたいと思います🌟
幼少期からダンスを始め、テーマパークのダンサーとしてショーやパレードに出演しました。
ダンスをはじめ、エクササイズやウォーキングなど体を動かすことが大好きです！
現在、南浦和にあるこのオーガニックジムでキッズ、ジュニアとバレトンのクラスを担当しています♫
コーヒー好きで、カフェ巡りもよくします☕️
好きなことは映画鑑賞、旅行です🌿
コロナが落ち着いたら、行きたい所がたくさんあります😂
先月から木曜日の夜19時〜バレトンクラスも担当しています！
最近メディアなどにも取り上げられているバレトンですが、まだまだ知らない方もいらっしゃるかもしれません。
バレトンは、フィットネス、バレエ、ヨガに影響を受けた動作を加えたエクササイズプログラムです。
バレトンという言葉は、
ballet(バレエ)とtone(調整する)という意味が合わさってできたと言われています。
バレトンソール・シンセシスでは、フィットネスパート、バレエパートとヨガパートの3パートをひとつのサイクルとして、3〜4回繰り返します。
バレトンがもたらす効果は、
・心肺機能の向上
・体幹の安定
・柔軟性の向上
・脂肪燃焼
・バランス力の向上
・筋力、持久力の向上
・コーディネーション能力の向上(運動神経がよくなる)
など体に良いことがたくさんあります！
そしてバレトンの特徴は、
シンプルな動きが多く、同じ動作を繰り返し行うことで体に負担がかかりにくく、初心者の方でも安心して受けることができます。なおかつしっかり体に効かせることができるので、効果も得られます。また裸足で行うので、普段使わない足裏の筋肉にもアプローチしていきます。足裏のアーチをつくることによって、正しい位置に体を戻し、
姿勢も良くなります！
バレトンで健康的にそして美しい体に導きます✨
一緒に汗を流し、体もココロもスッキリさせましょう！
ご参加お待ちしております♪
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