ママだって、
このカラダどうにかしたいの
カラダが、ガチガチなの
お腹はポッコリ出たままだし
腰は痛い
ママだから、
あなたのために
キレイでいたいの
あなたを守るため
健康でいたいの
たまには自分のことも大切にしたい
こんにちは！
オーガニックジムのMASAKIとMOEです！
子育てや仕事に励んでいる皆さんに
少しでも健康に、
そしてさらに笑顔になってもらいたい
という想いから、日々頑張る「ママ」に
カラダ改善プログラムを
お届けしたいと思います！(^^♪
※今回は室内で行います。
10/26（水）
①～④プログラム実施
①ママ’s ストレッチ
10:00～11:00（Masaki）
子供が生まれてから育児に仕事に頑張るママ！
そんなママたちに贈るカラダリセットストレッチ。
ガチガチになった筋肉や関節をググッーと気持ちよく伸ばしていきます。
家でもできるように、この日行ったストレッチシートをプレゼント！
対象：ママだけ♪
※お子様同伴ご希望の場合、お子様を見てくださる方が一緒にお越しいただければ可能です。または会場隣にある施設「まちの助産婦」さんに問い合わせください（要予約）
②ママ’s ピラティス
12:00～13:00（Moe）
「ママだって女性だもん」 憧れの引き締まったウエストラインを目指しましょ！
体幹のトレーニングで知られるピラティス。これを女性ならではの悩みに着目し、産後出たままのお腹を引っ込ませます！
家でもできるように、この日行ったピラティスシートプレゼント！
対象：ママだけ♪
※お子様同伴ご希望の場合、お子様を見てくださる方が一緒にお越しいただければ可能です。または会場隣にある施設「まちの助産婦」さんに問い合わせください（要予約）
③ ピラティス
18:00～19:00（Moe）
お腹の引き締め、運動不足解消、スポーツのパフォーマンスアップなど、
体幹を中心に全身動かします。自分で腹筋とかやっているけどなかなか効果でない方は必見！
強度は自分で調節できるので、キツくも優しくもできます。
対象：学生～大人（男女問わず）
④エクササイズ＆ストレッチ
19:30～20:30（Masaki）
カラダ動かすってこんなに気持ちいいんだぁ♪終わった後はカラダすっきり！
まだ日本にあまり入ってきていない最新の運動方法を取り入れ、血行を良くして健康な体に導きます。内容はピラティス、筋トレ、ストレッチ、など様々。
汗をかくと思いますので汗拭きタオル必須。
対象：学生～大人（男女問わず）
場所： HaLake （越谷レイクタウン駅から徒歩30秒のビル４階）
料金： 各プログラム ￥2,000
定員： 各プログラム 10名
持ち物： ・水分補給できるもの
・ヨガマット（またはそれに代わるもの） ※レンタルもあります（￥300）
・動きやすい格好でお越しください。（お手洗いはありますが更衣室はございません）
予約方法: mail info@organic-gym.com
以下の項目を記入していただきご連絡ください。
⑴お名前（ふりがな）
⑵参加したいプログラム番号 ①～④
⑶質問など ※レンタルマットが必要な方はこちらに「レンタルマット」とご記入ください。
締め切り: 10/23（日）まで
※定員になり次第終了
楽しいひと時をお届けしたいと
思っておりますのでお楽しみに！
※ご質問などがある方は
info@organic-gym.com までご連絡ください。
Organic gym