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糖質カットクッキング♪3
第三弾きましたぁー!
南浦和のおしゃれなジムで
インストラクターしておりますMOEです
ついに自分でおしゃれと言い始めました。w
そこを目指しているのでね!
さてさて今回のメニューは?
【きのことオクラのバタポン】
でございます!
ご用意するものはきのこさん達と、
オクラさんです。(オクラはサッと茹でておく)
1.キノコとオクラを好きな大きさに切る。
2.フライパンにバター投入。大さじ一杯くらい(弱火)。
3. バターが溶けてきたら具材を全ていれます。(中火)
4.ごま油を少量気持ち程度回しいれます。
風味が出ますよ♪
5.野菜がしなしなしてくる前にポン酢を回し入れます。
量はお好みで♪
6.コクをだしたければ追いバター
7.お皿に盛ったらお好みでゴマをかけても
美味しいです。出来上がり〜
はい!今回も糖質0でございます(^∇^)
いっくら食べても大丈夫!!
それではまた次回おたのしみに〜。
Organic gym MOE
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最終更新日: 2019年04月28日
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