暑つつっつ( ;∀;)今日も暑いッ！！
こんにちは！南浦和パーソナルトレーニングジムのオーガニックジムです。
夏は自然と痩せる？
こんだけ暑いと運動する気も減りますよねwwって、ジムが言う言葉かっww
汗をかいていると、なんだか痩せた気分になりませんか？
はい。実は痩せます。体重が落ちます。
しかし、脂肪が燃えたのではなく、体から水分が出ちゃった状態！
つまり「脱水」ってことです！
この状態は筋肉にも良くないし、熱中症の恐れもあるので要注意！
簡単、熱中症対策
よく「水分補給してください」というけれど、「水」ばかり摂っていればいいってわけでもないんです！
①汗かく
②体から【水】と【塩分】が出ていく。
③【水】だけを補充する。
④体の塩分濃度は下がる一方。
⑤熱中症の可能性が高くなる可能性あり。
こんな感じです。つまり塩分も摂ってほしいですね！
食事の時に・梅干し・コンソメスープ・味噌汁、などなど摂っていただくと、より効果的な熱中症対策になります( ˘ω˘ )
ちょっとしたひと工夫で、救える人がいるかも。
身近の人に教えてあげてください(^_-)-☆
Organic gym