こんにちは！腰痛を解決するオーガニックジムのパーソナルトレーナーのMASAKIです。   長時間の移動からの立ち上がりにズン。デスクワークで股関節も腰もギシギシ。伸びをするとメシっ！そんな経験はないでしょうか。 … 続きを読む 座りっぱなしで股関節も腰もギシギシ。腰を反ると痛い腰痛の改善トレーニング